ПЕРВАЯ
🔥ТОП 5 советов для здоровья офисных работников
Сегодня продолжаем тему здоровья для офисных работников.
🔥ТОП 5 советов для вас:
1.Полноценный завтрак
Как бы вы не торопились на работу, даже не думайте лишать себя утреннего приема пищи! Во-первых, он помогает запустить метаболизм, во-вторых, он дает заряд энергии на весь день, в-третьих, он спасает от вредных перекусов, в-четвертых, на завтрак вы можете съесть все, что угодно (даже любимые печеньки).
2.Маленькие слабости
У вас есть коллега, которая славится своими кулинарными шедеврами? Если она в очередной раз принесла какую-то вкуснятину, не спешите отказываться! Во-первых, вы можете обидеть «офисную подружку», во-вторых, почувствуете себя обделенным, в-третьих, сорветесь на что-то вредное чуть позже. Научитесь есть все, но контролировать порции. Маленький кусочек торта не испортит вашу фигуру.
3.Командная работа
Скорее всего, вы не одиноки в своем стремлении поддерживать здоровье, не отходя от монитора. А это значит, что вы можете собрать группу поддержки из своих коллег, которые вместе с вами будут преодолевать все трудности на пути к заветной цели! Вы можете договориться не приносить в офис запрещенные продукты, вместе записаться в тренажерный зал и делиться результатами для дополнительной мотивации.
4.Водный баланс
Когда вы с головой в работе, то можете забыть о потребности организма в жидкости и скоро почувствуете голод, вялость и головную боль. Для того, чтобы не забывать о воде, заводите будильник или ставьте бутылку с водой прямо на рабочем месте.
5.Работа в движении
Вместо того, чтобы устраивать деловые встречи в офисе, предлагайте своим партнерам/клиентам посидеть в уютном кафе за чашечкой кофе. Активность и свежий воздух на протяжении всего 20 минут способны улучшить настроение и снизить уровень стресса. Причем не только у вас, а это залог стабильных плодотворных отношений! ✌️
Хорошего Вам здоровья!
А специалисты Первой экспериментальной типографии всегда на связи и ждут ваши макеты, чтобы качественно и оперативно перенести их на бумагу! 🔥
+38(067) 543 56 55
+38(099) 543 56 55
+38(073) 545 56 55
🔥ТОП 5 советов для здоровья офисных работников
Сегодня продолжаем тему здоровья для офисных работников.
🔥ТОП 5 советов для вас:
1.Полноценный завтрак
Как бы вы не торопились на работу, даже не думайте лишать себя утреннего приема пищи! Во-первых, он помогает запустить метаболизм, во-вторых, он дает заряд энергии на весь день, в-третьих, он спасает от вредных перекусов, в-четвертых, на завтрак вы можете съесть все, что угодно (даже любимые печеньки).
2.Маленькие слабости
У вас есть коллега, которая славится своими кулинарными шедеврами? Если она в очередной раз принесла какую-то вкуснятину, не спешите отказываться! Во-первых, вы можете обидеть «офисную подружку», во-вторых, почувствуете себя обделенным, в-третьих, сорветесь на что-то вредное чуть позже. Научитесь есть все, но контролировать порции. Маленький кусочек торта не испортит вашу фигуру.
3.Командная работа
Скорее всего, вы не одиноки в своем стремлении поддерживать здоровье, не отходя от монитора. А это значит, что вы можете собрать группу поддержки из своих коллег, которые вместе с вами будут преодолевать все трудности на пути к заветной цели! Вы можете договориться не приносить в офис запрещенные продукты, вместе записаться в тренажерный зал и делиться результатами для дополнительной мотивации.
4.Водный баланс
Когда вы с головой в работе, то можете забыть о потребности организма в жидкости и скоро почувствуете голод, вялость и головную боль. Для того, чтобы не забывать о воде, заводите будильник или ставьте бутылку с водой прямо на рабочем месте.
5.Работа в движении
Вместо того, чтобы устраивать деловые встречи в офисе, предлагайте своим партнерам/клиентам посидеть в уютном кафе за чашечкой кофе. Активность и свежий воздух на протяжении всего 20 минут способны улучшить настроение и снизить уровень стресса. Причем не только у вас, а это залог стабильных плодотворных отношений! ✌️
Хорошего Вам здоровья!
А специалисты Первой экспериментальной типографии всегда на связи и ждут ваши макеты, чтобы качественно и оперативно перенести их на бумагу! 🔥
+38(067) 543 56 55
+38(099) 543 56 55
+38(073) 545 56 55
