Перша
🔥ТОП 5 порад для здоров’я офісних працівників
Сьогодні продовжуємо тему здоров’я для офісних працівників.
🔥ТОП 5 порад для вас:
1.Повноцвнний сніданок
Як би ви не поспішали на роботу, навіть не думайте позбавляти себе ранкового прийому їжі! По-перше, він допомагає запустити метаболізм, по-друге, він дає заряд енергії на весь день, по-третє, він рятує від шкідливих перекусів, по-четверте, на сніданок ви можете з’їсти все, що завгодно (навіть улюблені печеньки).
2.Маленькі слабкості
У вас є колега, яка славиться своїми кулінарними шедеврами? Якщо вона в черговий раз принесла якусь смакоту, не поспішайте відмовлятися! По-перше, ви можете образити «офісну подружку», по-друге, відчуєте себе обділеним, по-третє, зірветеся на щось шкідливе трохи пізніше. Навчіться їсти все, але контролювати порції. Маленький шматочок торта не зіпсує вашу фігуру.
3.Командна робота
Швидше за все, ви не самотні в своєму прагненні підтримувати здоров’я, не відходячи від монітора. А це означає, що ви можете зібрати групу підтримки зі своїх колег, які разом з вами будуть долати всі труднощі на шляху до заповітної мети! Ви можете домовитися не приносити в офіс заборонені продукти, разом записатися в тренажерний зал і ділитися результатами для додаткової мотивації.
4.Водний баланс
Коли ви з головою в роботі, то можете забути про потреби організму в рідині і скоро відчуєте голод, млявість і головний біль. Для того, щоб не забувати про воду, заводите будильник або ставте пляшку з водою прямо на робочому місці.
5.Работа в русі
Замість того, щоб влаштовувати ділові зустрічі в офісі, пропонуйте своїм партнерам / клієнтам посидіти в затишному кафе за чашкою кави. Активність і свіже повітря протягом усього 20 хвилин здатні поліпшити настрій і знизити рівень стресу. Причому не тільки у вас, а це запорука стабільних плідних відносин! ✌️
Гарного Вам здоров’я!
А фахівці Першої експериментальної друкарні завжди на зв’язку і чекають ваші макети, щоб якісно і оперативно перенести їх на папір! 🔥
+38 (067) 543 56 55
+38 (099) 543 56 55
+38 (073) 545 56 55
-
🔥ТОП 5 порад для здоров’я офісних працівників
Сьогодні продовжуємо тему здоров’я для офісних працівників.
🔥ТОП 5 порад для вас:
1.Повноцвнний сніданок
Як би ви не поспішали на роботу, навіть не думайте позбавляти себе ранкового прийому їжі! По-перше, він допомагає запустити метаболізм, по-друге, він дає заряд енергії на весь день, по-третє, він рятує від шкідливих перекусів, по-четверте, на сніданок ви можете з’їсти все, що завгодно (навіть улюблені печеньки).
2.Маленькі слабкості
У вас є колега, яка славиться своїми кулінарними шедеврами? Якщо вона в черговий раз принесла якусь смакоту, не поспішайте відмовлятися! По-перше, ви можете образити «офісну подружку», по-друге, відчуєте себе обділеним, по-третє, зірветеся на щось шкідливе трохи пізніше. Навчіться їсти все, але контролювати порції. Маленький шматочок торта не зіпсує вашу фігуру.
3.Командна робота
Швидше за все, ви не самотні в своєму прагненні підтримувати здоров’я, не відходячи від монітора. А це означає, що ви можете зібрати групу підтримки зі своїх колег, які разом з вами будуть долати всі труднощі на шляху до заповітної мети! Ви можете домовитися не приносити в офіс заборонені продукти, разом записатися в тренажерний зал і ділитися результатами для додаткової мотивації.
4.Водний баланс
Коли ви з головою в роботі, то можете забути про потреби організму в рідині і скоро відчуєте голод, млявість і головний біль. Для того, щоб не забувати про воду, заводите будильник або ставте пляшку з водою прямо на робочому місці.
5.Работа в русі
Замість того, щоб влаштовувати ділові зустрічі в офісі, пропонуйте своїм партнерам / клієнтам посидіти в затишному кафе за чашкою кави. Активність і свіже повітря протягом усього 20 хвилин здатні поліпшити настрій і знизити рівень стресу. Причому не тільки у вас, а це запорука стабільних плідних відносин! ✌️
Гарного Вам здоров’я!
А фахівці Першої експериментальної друкарні завжди на зв’язку і чекають ваші макети, щоб якісно і оперативно перенести їх на папір! 🔥
+38 (067) 543 56 55
+38 (099) 543 56 55
+38 (073) 545 56 55
